Весенняя простуда. Авитаминоз и весенние простуды. Такие разные вирусы

Весной традиционно случается две волны простудных заболеваний. И так же традиционно они вызывают недоумение. Почему? Ведь холода закончились…

Казалось бы, пришел конец зиме. Вот и снег уже почти что стаял, и солнце стало припекать местами. А народ почему-то усердно начал простудные сопли лить. Непонятное явление.

Но это только на первый взгляд кажется, что, уходя, морозы должны бы забрать с собой свои специфические болячки. Кое-что, конечно же, уносят - ежегодную эпидемию гриппа, например. Зато все остальные возбудители простуды (почти 300 его товарищей - простудных вирусов) остаются во владениях весны.

Удельная доля каждого из них в общей человеческой заболеваемости невелика - от 2 до 12%. Зато какое разнообразие проявлений! Риновирус вызывает обильный поток соплей. Парагрипп заставляет людей по-собачьи лаять. Коронавирус сразу же поднимает высоченную температуру - до 39 градусов и выше, а потом постепенно опускается до бронхов, причем поражает именно мелкие бронхи. Аденовирус делает из человека практически «паралитика» - уж очень трудно бывает пошевелить рукой или ногой, поскольку все его движения сковывает вялость и слабость, а многих еще приковывает к унитазу жидкий стул. Респираторно-синтициальная инфекция поселяется в носоглотке и бьет в основном по детям и старикам. Микоплазменная инфекция вызывает длительную лихорадку и воспаление легких.

Всего этого могло бы не быть, если бы…

РУКОТВОРНАЯ ПРОСТУДА.

Первую простудную волну по весне мы делаем собственными руками. Все понимаю - за долгие месяцы зимы шубы да дубленки изрядно надоели, плечи своей тяжестью оттянули. И хочется сбросить их именно так, как в народе говорят, - с плеч долой. В этом и кроется ошибка. Весной погода очень неустойчивая. Циклоны с антициклонами как будто играют в перегонялки. Да еще и ветры сильнейшие дуют - это тоже типично весеннее погодное явление. В облегченной одежде беспечные граждане, конечно же, переохлаждаются. А вирусам только того и надо.

ПРИКАЗНАЯ ПРОСТУДА.

Вторая волна весенних простуд происходит по приказу сверху. Не божественному, конечно, а чиновничьему. Такой закон приняли у нас в стране - как продержится положительная температура на уровне 8 градусов несколько дней, так коммунальщики отопление и вырубают. А на ночную температуру им наплевать - опять же по закону. Ночью температура воздуха по сравнению с дневной резко опускается вниз, порой бывает ниже нуля. И всякий раз по весне едва прогретые на скудном дневном солнце здания коченеют до основания в холодные ночи. Вместе с ними переохлаждаются и находящиеся в них жители. А переохладившийся организм беззащитен перед простудными вирусами. В результате слезы, сопли и температура, как говорится, на лицо. Эта вспышка простудных заболеваний получила в среде медиков название «синдром холодных зданий».

Как убедить законотворческих чиновников ориентироваться не по дневной, а по ночной температуре - я не знаю.

ПРИКАЗАНО - ВЫЖИТЬ.

Чтобы уберечься от внеочередной простуды, к ней хорошо бы заранее подготовиться.

О том, как бороться с простудой, можно написать роман, да еще и с продолжением. Поскольку практически каждый сезон к уже известным способам врачи добавляют что-нибудь новенькое. Некоторые уже начали составлять свои собственные курсы лечения.

Однако, несмотря на вариации, основные принципы борьбы с простудой остаются незыблемыми. Единственный пригодный для этого способ - закаливание. Причем закаливать нужно все - от тела до иммунной системы. Правда, заниматься этим нужно заранее.

Второе правило - одеваться по погоде. Помните замечательное старорусское слово - душегрейка? Теплый жилет - прекрасный выход из положения, когда хочется сбросить с себя зимнюю тяжесть и в то же время не заболеть. Действительно, надетый под весеннюю куртку жилет согреет не только тело, но и душу. А от студеного весеннего ветра защитит не вязаный кардиган, а не продуваемая холщевая ветровка.

Третье весеннее правило - всеми доступными средствами обогревать жилище. Не шерстяные вещи на себя напяливать, а именно создавать тепло в доме. Дорого это, конечно, но что поделать - здоровье-то дороже…

by Записки Дикой Хозяйки

Ни для кого не секрет, что весной наш организм особенно ослаблен и является лёгкой добычей для различных вирусных заболеваний, подстерегающих на каждом шагу. Дополнительной причиной развития простуды является непостоянство погоды и резкие перепады температуры.

Почувствовав весеннее тепло в дневное время, мы можем существенно переохладиться в вечернее, не подобрав соответствующую одежду. Кроме того, недостаток витаминов и солнечного света повышает риск простудных заболеваний.

Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо проводить профилактику простуды и приступать к лечению сразу же, как только почувствуете признаки заболевания, не пуская всё на самотёк и не допуская развития возможных осложнений.

Профилактика простуды

Гигиена – важный фактор для профилактики простуды

Личная гигиена всегда должна быть на высшем уровне, но особое внимание ей необходимо уделить в весенний период. Обязательно мойте руки, вернувшись домой и перед едой. Если вы находитесь в общественном месте, и помыть руки нет возможности, воспользуйтесь влажными салфетками.

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, но не допускайте при этом образования сквозняков. Проводите в доме влажную уборку, устраняя пыль и различные бактерии, которые могут поразить ослабленный организм. Не забывайте про водные процедуры, одной из которых должен стать контрастный душ, помогающий укрепить иммунитет и защитить от простуды.

Питание для профилактики простуды

Как уже говорилось ранее, наш организм испытывает острый недостаток питательных веществ, запасы которых практически исчерпались за долгую зиму. Именно поэтому так важно в весенний период включать в свой ежедневный рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, а так же заменить фаст-фуд и полуфабрикаты на здоровую и полезную пищу, приготовленную на пару или в духовом шкафу.

Укрепить защитные функции организма помогут йогурты и другая кисломолочная продукция, богатая полезными бактериями. Помните про потребность организма в жидкости, недостаток которой приводит к снижению иммунитета. Постоянно пейте минеральную воду без газа, а также травяные чаи и настои.

Спорт, как профилактика простуды

Лучший способ укрепить свой организм – это регулярные физические нагрузки, которые будут поддерживать его в тонусе и обеспечат силами для борьбы с простудой и инфекциями. Весенний, свежий воздух станет великолепным дополнением к утренней пробежке.

Если вы занимаетесь дома или в спортзале, позаботьтесь о том, чтобы помещение тщательно проветривалось и регулярно наполнялось кислородом, повышающим выносливость и активность.

Лечение простуды народными средствами

Несмотря на обилие всевозможных лекарственных средств, которые помогают избавиться от признаков простудных заболеваний, лучшим методом справиться с болезнью были и есть народные методы, среди которых, наверняка, найдётся наиболее эффективный именно для вас.

Начните с того, что регулярно пополняйте в организме запасы питательных веществ и витаминов, включив в рацион лук, чеснок и лимоны. Эти три продукта издавна считаются самыми эффективными средствами для лечения и профилактики простудных заболеваний.

Также весьма эффективными в борьбе с простудой являются травяные чаи и настои. Если вы столкнулись с вирусом, немедленно приступите к лечению, заварив чай из мяты, душицы, ромашки и лабазника. Все эти травы можно найти в аптеке. Смешайте по чайной ложке каждой из них, залейте травы кипятком и настаивайте в течение 30 минут. После этого настой необходимо процедить и пить в течение дня.

Очень хорошо себя зарекомендовали ингаляции, которые не только укрепят организм, но и помогут справиться с насморком и кашлем, являющимися частыми спутниками простуды. Для проведения ингаляции так же используются травяные отвары, которые можно заменить разбавленными в воде эфирными маслами. Особо эффективными при простуде являются масло эвкалипта, пихты, чайного дерева, лаванды и тимьяна.

Помните о том, что любое заболевание, в том числе и простуду, проще предотвратить, чем вылечить, поэтому вовремя принимайте профилактические меры и тщательно следите за своим здоровьем.

Екатерина Махноносова

Болеть в эту пору ну абсолютно не хочется. Однако часто резкое потепление приводит к тому, что люди расслабляются, снимают тёплые вещи, стоят на сквозняках, забывая, что иммунитет за долгую морозную зиму ослаб из-за нехватки , коротких световых дней, стрессов. Так что для многих минимальный перепад температуры на улице может обернуться простудой.

Ну и что делать?

Не впадать в панику. Если вы заболели в выходные дни, то следует просто отлежаться, выключить телефон, обмотать горло шарфом и лечь в постель.

Не нужно торопиться глотать лекарства . При начинающейся ангине помогает медленное жевание . Если организм не переносит кислоты, то жевать можно одну цедру. Вещества, убивающие микробов, содержатся как раз в ней. После этого в течение часа ничего не есть и не пить.

При насморке помогает контрастный душ на переносицу – чередование горячей и холодной воды в течение 5 минут.

Знахари советуют не пренебрегать . 2 дольки мелко порубить, подогреть со сливочным маслом и вдыхать по очереди то одной, то другой ноздрёй.

Помогают так же свекольные капли – по 2 капли в каждую ноздрю свежевыжатого свекольного сока, разведённого кипячёной водой 1:1. Свекольным соком, разбавленным водой, полощут и воспалённое горло.

При болях в горле на 1 стакан не очень горячей воды добавляют 1 чайную ложку пищевой соды и 1 каплю йода. Полоскать 3-4 раза в день.

В старину при бронхитах на сливочном масле обжаривали репчатую луковицу и давали её жевать больному. А при воспалении миндалин к ним прикладывали кашицу из лука, завёрнутую в марлю. Горло несколько раз полоскали молоком, в котором сначала варили луковицу.

При сильных болях в горле готовят обезболивающую смесь : 1 чайную ложку мёда переложить в столовую, налить сверху столько лимонного сока, чтобы он покрыл мёд и посыпать чуточкой порошка красного перца, дать постоять 20-30 минут и потихоньку съесть.

При сильном кашле поможет молоко с пивом . Молоко вскипятить, добавить столько же пива, сколько , добавить 1 чайную ложку мёда и 1 чайную ложку сливочного масла на 1 стакан жидкости. Пить на ночь в горячем виде.

От бронхита и кашля : Натереть на тёрке чёрную редьку, отжать сок. В литр такого сока добавить 400 гр. мёда и принимать по 2 ст. ложки 3-4 раза в день до еды и перед сном. Или смешать сок редьки с молоком 1:1 добавить на 1 стакан жидкости 1 чайную ложку мёда и пить по 1ст. ложке 5-6 раз в день.

Если кашель такой сильный , что отдаёт болью в грудь, нужно растопить на медленном огне нутряное сало и выпить горячим ½ стакана утром и перед сном.

От кашля помогает и бабушкин гоголь-моголь – яичные желтки, сбитые с сахаром и ромом. Принимают гоголь-моголь натощак.

При продолжительном грудном кашле , грудь растирают сухой суконной тряпкой, а затем втирают в грудь топлёное масло, в которую добавлено 1-2 капли пихтового масла.

При застарелом кашле взять 1 чайную ложку измельчённых корней алтея (продают в аптеке), залить 1 стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить и пить по ½ стакана 2 раза в день в горячем виде.

Для облегчения отделения мокроты пьют брусничный сок с добавлением мёда.

Русские знахари при жёсткой простуде рекомендовали пропитать шерстяную тряпку смесью из равных частей уксуса, камфары и растительного масла и приложить её на ночь к груди

Полезны клюквенные морсы.

Лечебным эффектом обладает чай из трёх трав . Взять по одной чайной ложке цветков липы, и листьев мяты. Залить 1 литром кипятка, настоять и пить столько, сколько захочется. Можно добавить мёд.

Очень полезен при простуде и луковый салат . Для этого нужно нарезать одну луковицу, ошпарить нарезанный лук кипятком. Добавить к нему сваренное вкрутую и рубленое яйцо, немного и всё заправить оливковым маслом.

И ещё, простуда очень любит нытиков , она буквально липнет к ним, тех же, кто не спешит жаловаться и раскисать, она быстро оставляет в покое.

Весна – одно из самых любимых времен года для большинства людей. Солнце, тепло и появление первых зеленых листьев повышают настроение и заставляют забыть о большинстве проблем, поддавшись общему ощущению наслаждения от расцветающей природы и теплой погоды. Однако не стоит забывать и то, что весна традиционно считается одним из самых опасных периодов в году в плане риска развития ОРВИ, включая грипп. Насморк, кашель, першение и боль в горле способны свести к нулю чудесное настроение и планы на выходные.

Что такое простуда?

Простудой обычно называют комплекс острых респираторных заболеваний, где лидирующие позиции занимает группа вирусов (риновирус, респираторно-синцитиальный вирус, аденовирус и т.д.), которая характеризуется похожими симптомами. К наиболее распространенным симптомам простуды относятся: насморк, кашель, повышение температуры тела до 38-38,5?С, слезотечение, общее плохое самочувствие и другие. Обычно заражение происходит от больного человека воздушно-капельным (при чихание, кашле, разговоре) или контактным путем (при прикосновении к зараженным предметам).

ОРВИ весной

Несмотря на то, что весной становится значительно теплее, опасность подхватить вирус в это время значительно выше, чем в другой период года. Это связано как с сезонными колебаниями в иммунной системе человека, так и с окружающими факторами, провоцирующими снижение защитных сил. В случае столкновения вирусных частиц с организмом человека иммунная система вступает в активную борьбу с ними. Исход этого противоборства, то есть вероятность развития заболевания напрямую зависит от активности защитных механизмов и достаточной подготовки иммунитета к отражению вирусных атак. Весной иммунная система человека зачастую серьезно ослаблена, в том числе из-за дефицита витаминов и прочих полезных веществ. Поэтому организм недостаточно активно противостоит вирусам. Кроме того, развитию заболевания способствует слишком ранний переход на более легкую одежду. Дело в том, что весенняя погода обманчива и резко переменчива, в связи с чем не стоит быстро расставаться с теплыми свитерами и шарфами. Для того чтобы избежать ОРВИ, также необходимо понять, какими еще способами можно защитится от простуды весной.

Профилактика простуды

Существует несколько способов весной. Во-первых, необходимо нормализовать рацион питания. В пище должны присутствовать в достаточных количествах: животный белок, сложные углеводы, а также овощи и фрукты. Помимо этого, следует получать ежедневную норму витаминов и микроэлементов, что поможет более полноценному функционированию иммунной системы. Во-вторых, ношение одежды по сезону, не вызывающей ни переохлаждения, ни перегревания снизит вероятность возникновения простуды. В-третьих, соблюдение правил индивидуальной гигиены (мытье рук после посещения общественных мест, снижение частоты соприкосновения рук и лица, слизистой оболочки глаз и носа) уменьшит риск попадания вируса в организм и повысит шансы на сохранение здоровье на протяжении всего весеннего периода.

Простые методы защиты

В весенний период рекомендуются закаливающие процедуры (обливание и обтирание водой с постепенным понижением температуры, контрастный душ и т.д.) и регулярные умеренные физические нагрузки, не превышающие возможностей организма. Необходимо и соблюдение широко известных гигиенических профилактических мероприятий, связанных с уничтожением вируса на поверхности предметов и в воздухе помещений: увлажнение, частые проветривания, влажная уборка, дезинфекция помещений и т.д. При этом риск заболеть весной значительно снижается. Однако современный ритм жизни и высокая социальная активность горожан исключает возможность осуществить весь и в полном объеме комплекс защитных мероприятий.

Лекарственный помощник

Для того, чтобы наиболее эффективно противостоять весенней простуде врач может назначить использование местных препаратов рекомбинантного интерферона на гелевой форме. Так, ВИФЕРОН® Гель является препаратом для профилактики острых респираторных вирусных заболеваний. Благодаря своему уникальному составу, ВИФЕРОН® Гель не только помогает защищать организм от вирусных атак, но и поддержать местный иммунитет. Тонкая пленка, которую гель образует на слизистой оболочке, предотвращает проникновение вирусов в организм, настраивая защитные силы таким образом, что они не дают развиться инфекции. Кроме того, гель обладает высокой стойкостью и не требует частого нанесения, что удобно в повседневном использовании.

Врач-терапевт Торозова О.А.

а, не пожалевшая ни женщин, ни детей, ни стариков. И хотя сейчас, судя по последним заявлениям главного санитарного врача России Геннадия Онищенко, вирус сдает свои позиции и отступает, праздновать победу пока рано. Ведь на дворе весна, а значит, в разгаре сезон респираторных заболеваний

Проблеме экстренной профилактики и правильного лечения ОРВИ была посвящена прошедшая на радиостанции «Эхо Москвы» конференция с доктором медицинских наук Тамарой Васильевной Сологуб. По ее словам, многие пациенты приходят на прием к врачу уже с запущенной стадией респираторного заболевания, когда начинаются осложнения. Почему так происходит? Зачастую после переохлаждения или, например, промочив ноги, люди воспринимают начавшийся у них , или повышение температуры как признаки обычной простуды.

Самостоятельно поставив себе диагноз, они принимаются за самостоятельное же лечение, нередко перенося первые стадии болезни на ногах. Стоит лишний раз напомнить, что такое пренебрежительное отношение к своему здоровью может привести к самым тяжелым последствиям.

Кроме того, существует ряд вирусов, вызывающих симптомы, которые многие относят на счет простуды. Например, чаще всего встречающийся у детей до семи лет. Заболевание начинается внезапно - повышается температура, появляется чувство заложенности носа, головная боль, недомогание и слабость.

В ходе болезни ребенка обычно беспокоит сухой, мучительный , жжение в горле, садится голос. Если вовремя не предпринять необходимые меры и не обратиться к врачу, возможны такие осложнения, как , и т.д. Велика опасность в холодное время года (с ноября по апрель включительно) заразиться ротавирусной инфекцией, получившей неофициальное название «кишечный ». Это заболевание встречается как у детей, так и взрослых. У последних оно протекает практически бессимптомно. Возможна общая слабость, снижение аппетита, повышение температуры и , но непродолжительное время. Нередко заболевание воспринимается как обычное расстройство пищеварения («что-то не то съел») или отравление.

Спектр подобных вирусов широк. Они атакуют нас круглый год, вызывая массовые заболевания в школах, детских садах и офисах. Очень важно запомнить, что все они входят в группу острых респираторных вирусных инфекций, как и , а значит, подходить к их лечению и профилактике нужно максимально серьезно. Чтобы не заболеть в опасный весенний период, когда иммунная система человека ослаблена, «и он открыт для всех вирусов», Тамара Васильевна советует, прежде всего, уделить внимание восстановлению естественных сил организма. Сегодня в России существует группа современных отечественных препаратов, таких как Лавомакс, способствующих укреплению иммунитета. Они стимулируют образование в организме так называемых интерферонов - белков, отвечающих за борьбу с вирусами и защищающих нас от многих «неприятностей». Кроме того, укреплению иммунитета способствует добавление в ежедневный рацион таких полезных продуктов, как мед, курага, лимоны и т.д. Не забывайте также про аскорбиновую кислоту и солнечные ванны.

Итак, существует несколько золотых правил, которым нужно следовать любому человеку. Первое - не заниматься самолечением и при первых признаках заболевания обратиться к врачу. Второе - соблюдать элементарные правила безопасности в опасные периоды. Третье - проводить профилактику ОРВИ, не реже, чем два раза в год, в период повышенного риска, - весной и осенью.